新加坡

文☉陳映蓁日常生活的知識按鍵可得。應用館（App Store）每次一主題，儲存介紹app。中秋剛過，赫然發現體重飆升？是月餅吃得太多？利用下列瘦身app，按部就班讓體重往下走。Nike Training Club適用設備：Android / iPhone版本需求：Android 2.2 / iOS 6.0運動品牌的體能培訓app，有100種運動計劃任用戶瀏覽。計劃按照等級、目標（如：減重和雕塑曲線）和時間（15╱30╱45分鐘）分門別類。有些運動計劃由專業運動員（如Shawn Johnson、Hope Solo和Jodie Williams）提供。運動計劃圖文併茂，解釋詳細，有任何不明白的地方可直接看視頻。選擇某個體能計劃和背景音樂，接著就能聽到預錄的解說，不時還有提醒和鼓勵，像有個人培訓員在身邊。"再30秒！""沒錯，就這樣！"聽了多少有鼓勵作用。培訓時間每次達到指定目標，就能獲得虛擬"獎牌"或下載新運動計劃。+：運動計劃多，應可找到適合自己體能水平的計劃。-：要提供個人資料成為"會員"才能登錄app並使用。Noom Weight Loss Coach適用設備：Android / iPhone 版本需求：Android 2.1 / iOS 5.0按照Noom每天分配的數個"任務"調整飲食和生活習慣，讓瘦身按部就班，就沒有想象中困難。該吃什麼？不該吃什麼？今天的運動量多少？Noom會記錄相關數據，也會每天提供和飲食及健康有關的知識，每天都會學到新東西，也能保持新鮮感。只要每天達到目標，就會得到獎勵分並晉級。此外，你可連接面簿和推特，和朋友相互鼓勵。+：功能豐富、全面。-：卡路里計時器主要以西方飲食為主。Eat This, Not That! The Game適用設備：iPhone 版本需求：iOS 4.0午餐要吃魚片湯還是釀豆腐？雞肉沙拉還是吞拿魚三明治？有時選擇越多越煩，但這個app以遊戲方式讓用戶認識不同食物迷你倉差異，寓教於樂。尤其是有關快餐店的所謂"健康"選擇，究竟健康與否，app寫得清楚。遊戲有早、午、晚餐、甜點和小吃五個組別，用餐前先開�這個app，提醒自己有什麼健康選擇也不錯。+：有趣，適合和小朋友一起學習健康飲食。-：新鮮感很快消失。內容以美國餐飲店為主。Endomondo Sports Tracker適用設備：Android / Blackberry / iPhone版本需求：按型號而異 / Blackberry 4.5.0 / iOS 5.0瘦身計劃少不了運動，利用Endomondo就能讓運動更富樂趣。Endomondo利用GPS科技，讓你在Google地圖上看到自己的運動路線。耗時、速度、距離、海拔高度和消耗的熱量，全仔細記錄而且可即時追蹤。數據可利用其網站（.endomondo.com）做進一步分析。此外，每次運動路線達一公里就有聲音回應，另外可接收其他用戶的鼓勵，所以不妨請志同道合的朋友下載這個app，大家相互支持，健康瘦身事半功倍。付費版可連接面簿和推特，也可結合計步器和心跳感應器等功能。+：實用，易用。-：部分功能限于付費版。Weight Watchers Mobile適用設備：Android / iPhone版本需求：Android 2.2 / iOS 4.3美國最有名的瘦身公司推出的app，功能豐富而且具全面性，除了可以檢視自己攝取和消耗的卡路里，還能用條碼掃描功能瞭解食品的營養價值，以及收到貼心提醒，如：你是否三思而後"吃"？可惜，大部分功能只限付費會員，但非會員還是可以利用這個app翻閱健康食譜及有關健康瘦身的資料。+：免費資料豐富，有條不紊。-：大部分功能只限付費會員。瘦身app願望清單·新鮮有趣，內容時時更新，保持新鮮感。　·可記錄飲食和運動的相關數據。　·有飲食計劃和運動計劃，飲食選擇包括本地美食。·每次達到設下的目標就能獲得獎勵，如獨家新內容。　·可以和朋友互相分享成績，彼此鼓勵。mini storage